a teraz

[...] dobry. Ale kiedyś kupiłem bcaa z aminkostar i ktoś mi powiedział, że nie jest to najlepsze. Jak możesz to napisz co dokładnie polecasz bym później nie musiał nowego tematu zakładać :) Przez 3/4 roku teraz na sucho musiałem ćwiczyć. Dieta to podstawa, wiem.. Staram sie ją trzymać no ale niekiedy nie idzie. To nie kwestia chęci a czasu .. ;/

Mawashi już robię szósty tydzień ten plan, więc już czas na regenerację. >>> A dlaczego nie 8tyg? Mam teraz zamiar przez 3 tygodnie redukować tkankę tłuszczową, >>> Za mało zrobię bilans kaloryczny na -500 (na masie miałem +500)i w związku z tym mam parę pytań. 1. Czy jest sens żeby robić piątkowy trening na masę, jeżeli od [...]

[...] 4 serie (powt. ile da radę) podciąganie nachwytem 4 serie (j.w.) stosuję progresję, chcę masy, mam 17 lat, ćwiczę kilka miesięcy, wcześniej to raczej tak na roztrenowanie, teraz chcę konkretnego planu:) i jeszcze jedno..czy lepiej robić wszystkie zaplanowane serie danego ćwiczenia na raz, czy jedną serię, następnie inne ćwiczenie jedną serię, [...]

Ten co teraz, tylko opiszesz mi wszystko jak odpoczniesz. Przetrenowanie to przemeczenie ukladu nerwowego a nie miesniowego. Przetrenowanie miesni to inna sprawa i inne objawy.

Zacznijmy że dźwignie na palce, nadgarstki, punkty witalne są trudne do wykonania na oporującym przeciwniku, więc na sekcji bez sparingów/wolnej walki zwyczajnie niczego się nie nauczy. Teraz, kiedy więcej wiem o sw, swoje też doświadczyłem, zapisałbym się do sekcji właśnie japońskiego jiu-jitsu (atemi, dźwignie, rzuty, samoobrona), Kempo Tai [...]

Paige VanZant zapowiada fajerwerki w walce na UFC on FOX 22 Paige VanZant wydaje się być gotowa do pojedynku z Michelle Waterson na gali UFC on FOX 22, która odbędzie się w ten weekend w Sacramento. Paige VanZant jest nie tylko gotowa do walki z groźną rywalką, ale również jest pewna siebie jak zawsze. To ważne dla młodziutkiej gwiazdy UFC, która [...]

Minimalnie stawiałem na Waterson i Galla, ale myślałem też, że Paige i Sage są w stanie wygrać. Teraz po walce też uważam, że PVZ i Sage powinni mocniej skupić się na treningach. Waterson jest świetna i mam nadzieję, że da kolejne dobrze walki. Sage poza tym rozcięciem Galla nic mu nie zrobił, a Mickey robił z nim co chciał. CIekawe co Dan Hardy [...]

[...] sie za koks , z tych z ktorymi zaczynalem na 8 typkow tylko 2 wytrwalo do dzisiaj na silowni ,reszta byla duza przez kilka miesiecy ,niektorzy przez kilkanascie i tyle ,teraz sa zalosni ,po miechu wzieli kretke po pol roku koksy po roku dali se spokoj ,jeden po anapolu ma powazne komplikacje , u czesci poszlo cisnienie do gory i inne [...]

Jeszcze sie dokladnie zastanowie nad tym co mowiesz bo moze i masz racje za lepiej teraz jabłczan a potem tego shocka . Narazie wielkiem dzieki za wszystkie odp. Lece na silownie z nowym planem :D bo mi sie zaraz powienien trening zaczynac :D

[...] na piłke i siłownie, jak jesteś ekto to musisz dostarczyć olbrzymią ilość kcal zeby to zaspokoić. i to jest cała filozofia... a Ty pytasz czy możesz olać siłke ale dalej grać w piłke i stosować diete masową aaaa teraz zrozumiałem.. trenuj dalej, utrzymasz forme. Inaczej moze sporo zlecieć! Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-03 20:13:40

Ważne że z naszej dyskusji wynikło coś pozytywnego i Kelton obniżył cenę zestawu dodatkowo o 100 PLN, a to już jest rabacik. Pozdrawiam. A Colę to teraz tylko 0 lub light, trzeba robić wakacyjną wycinkę :-)

[...] i u ludzi młodych są na tyle znaczne, że warto z problemem zwrócić się do specjalisty. To samo dotyczy wskazówek odnośnie treningu. To jak rozplanować aktywność zależy teraz nie tyle od nas samych, co od potrzeb i ogranczeń jakie stawia nasz organizm, a to można określić dopiero po prawidłowej diagnozie i analiznie z lekarzem sportowym [...]

No T4 pewnie bylo by lepsze, ale ciezko mi je dostac... Niemam zadnego znajomego lekarza. Odblok, mysle ze po takim lajtowym cyklu wystarczy na 2-3 dni zwiekszyc sporzycie wegli+jod. Teraz niebiore zadnych odzywek, jem tylko mniej wegli a wiecej bialka...

[...] ja wale po treningu 5 gr creapure + 3-5 gr rybozy a wieczorem 9 tabsuw citro wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 dwujka , trujka potem wsteczny z węrza trysną gainer mleczny gura duł gura duł ochlapałeś ****a stuł teraz zetrzyj do suchego no i nie rub więcej tego !! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dokladnie Tank . A jak myslicie co by bylo gdyby wyprowadzili teraz wojska z Iraku ?? Wdg. mnie zrobila by sie tam taka rozwałka ze szkoda gadac , spokoju by na pewno nie bylo . "Czy po śmierci pierwszego polskiego żołnierza Polska powinna wycofać swoje siły zbrojne z Iraku?" To jest cytat z onetu. Nawet nie chcialem czytac tego [...]

[...] ale z dala odemnie o tym aby turcja robila jakis dym nie slyszalem przybliz mi troche temat poza tym kto powiedzial ze turcji sie nie oberwie? najpierw afganistan teraz irak potem pewnie korea a kto wie czy potem wlasnie nie turcja.. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz [...]

Kolejne fotki byly robione 3,5miesiaca temu i sa najblizsze terazniejszej sylwetki.Na fotach ja po powrocie na silke po 5 miesiecznej przerwie(najdluzsza jaka mialem) i okolo 5-6miesiecy treningow...(powrot do formy) Na fotach-waga 85kg(szczyt91kg),wzrost bez zmian(182cm)lapka 42cm innych czesci ciala nie mierzylem(??) Po dlugiej przerwie nie [...]

ja tez waze teraz 63, a jak wazylem mniej to sobie kiedys liczylem zapotrzebowanie i mi wyszlo cos kolo 3000 kcal, wiec teoretycznie powinienem jakies 3700 dostarczac zeby rosnac. w praktyce bez dobrej diety ciezko o to. ale bez liczenia wiadomo ze te 6 posilkow dziennie to minmimum. jedyne co moge doradzic to to zebys jadl duzo weglowodanow, [...]

Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]

Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]